Beneficios del yoga para la "dulce espera"
“Embarazada” no es sinónimo de “paralizada”. Diversos estudios científicos han constatado que el yoga favorece la etapa prenatal e incluso en el gran momento: el parto. En Chile, clínicas y centros de ejercicios siguen esta tendencia mundial que ofrece múltiples beneficios, si se pone en práctica bajo la guía de un experto que nos indique cómo y qué hacer en cada etapa de la gestación.
Incrementa el flujo sanguíneo: piel y pelo en óptimas condiciones.
Bienestar general: ayuda a respirar, relajarse y meditar. Disminuye las náuseas.
1
2
Contribuye a no subir de peso en exceso: tomamos conciencia de lo que comemos.
3
Estimula el buen humor, gracias a las hormonas segregadas.
Permite buen dormir: al disfrutar de dulces sueños, el día siguiente será óptimo.
4
Activa el sistema digestivo, reduciendo el estreñimiento.
5
6
Baja posibilidad de parto prematuro, permitiendo al bebé terminar su desarrollo intrauterino.
Favorece el sistema inmunológico: potencia la resistencia a enfermedades.
Alivia dolores de espalda.
Mejora el flujo sanguíneo: menos hinchazón en piernas y tobillos.
Facilita el parto: fortalece y da flexibilidad a la musculatura.
Acelera la recuperación post-parto: beneficios para la madre y el bebé.
7
Decrece incidencia de diabetes gestacional: el ejercicio atrasa o evita el uso de medicamentos.
8
9
10
11
12
13